長時間パソコンを使用しているせいか、背中が丸まり、腰も痛い。 ひざをたてて仰向けに寝て、腰を持ち上げ、背中をそらすと気持ちがいい。 そのままブリッジして姿勢をキープしよう・・・ そう思ってブリッジしようとしたら、上半身が上にあがらなかった。 …
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